zakwasy na plecach

[...] starałem sie poprawić, tak w ogóle mi nie wychodziło%-) Mc też pierwsze 2 serie świetnie weszły, a 2 ostatnie tak sobie, wyższe zakresy to na pewno lepsza pompa, no i dziś zakwasy mam wieksze, a na plecach to u mnie sie rzadko, może coś w tym jest, jedziemy z tym dalej!! FILMY http://www.youtube.com/watch?v=jbGnvYe-Xyo [...]

[...] 2009-02-06, piątek Miał być trening A5, ale siłownia, zastała nieoczekiwanie zamknięta i zamiast treningu siłowego było GPP. 60 minut gry w piłkę nożną;) Efekt był taki - że zakwasy trzymały do niedzieli;/ Dzisiaj trening udany, sporo snu, lekkie zakwasy, ale ogólnie git;) Trening A5 2009-02-09, poniedziałek Rozgrzewka Push press 20kg x 5 25kg [...]

[...] przesłać . Dziś moja aktywność to basen 45 min pływanie żabką oraz na plecach i kraulem na plecach,chciałam sie porozciągać i odpocząć bo mam straszne zmęczenie mięśniowe i zakwasy a na udach uczucie obrzmienia.Wieczorem z yt pilatesik i zumba . Picie woda może z 1 litr uda się kawy 2 herbaty zielone i czerwone suple to witamina D ,multiwitamina [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze tyłem na 2 ławeczkach) lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce (łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). piękne zakwasy po tym mam

[...] i tradycyjnie ból uszu, ale to od wiatru pewnie. NA NOGI Seria wytrzymalosciowo -obwodowa na nogi: drugi obwód bardzo ciężko szedł, ale dałam radę. Po wczoraj od rana mam zakwasy na ramionach i plecach, a koło południa doszły zakwasy nóg ;-] Na szczęście nie utrudniają życia za bardzo. Pytanie: W następnym treningu mam przysiad narciarski - [...]

[...] obiektu- Pałacu Schönbrunn, z całym kompleksem ogrodów, oranżerii, zoo. Świetne miejsce i dzień na zwiedzanie to za mało:-) Pogoda dopisała, a ja prawie rozchodziłem coś zakwasy na nogach;-) Dobra, parę fot i kończę zanudzać! https://i.imgur.com/msna35Ll.jpg https://i.imgur.com/TEGIkHal.jpg https://i.imgur.com/ubie4xcl.jpg [...]

[...] jestem trochę zawiedziona, bo przed wczoraj na wadze było 69,9 ale nie jest to ważne, fajnie że się coś ruszyło. Myślę że było by lepiej ale jestem cała napuchnięta przez te zakwasy na nogach i plecach}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1660ecbf6c04d0b84eef3367b1c2fa5.png Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal [...]

[...] +odwodzenie linek w tył w opadzie 15x bez ciezaru 12x bez cieazru 10x10kg Po siłowym 20 minut na rowerku Wrażenia łapy bardzo dobrze spompowane po treningu.Trzeba cięzaru dołozyc bo marniutko to wygląda ale proubuje robic dobrze technicznie. Dzisiaj spore zakwasy na klacie i plecach po wczoraj. Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2010-01-22 20:50:13

[...] warzywa Do tego troche cwiczen. Środa. Tu chcialam sprobowac odbyc I trening,chyba daleko jeszcze do atc. Nie wiem czy czasem nie za duzo czy nie za malo,dodam tylko ze mam zakwasy na lydkach i rekach(głownie trójgłowego ramienia) A dzien i dieta wyglądały nastepująco: sniadanie normalka w szkole I pumpernikiel z twarogiem,warzywami,jajkiem i [...]

[...] . Zrzut mojej wczorajszej dietki , zabijcie mnie ale nie miałem apetytu . To co jest na zrzucie i tak wpychałem w siebie na siłę . http://i49.tinypic.com/20o215.jpg Dzisiaj zakwasy tylko na plecach , wszystko inne pali się do treningu . Nastrój 5/10 , apetyt 2/10 . Jak próbuje odstawić wszelkie syfy , bardzo ciężko jest dojść do 3000 kcal . [...]

[...] No ale na trening trzeba iśc, w końcu Walka trwa -->Walizki (110kg x40m, 125kg x40m, 140kg x40m-Jakieś 23m zrobiłem bez odpoczynku, później musiałem położyć. Gdyby nie te zakwasy i zjechany uchwyt po Martwym było by dobrze, chociaż i tak jestem zadowolony. http://d.turboupload.com/d/623289/100_2708.MOV.html -->YOK (100kg, 140kg, 180kg, [...]

[...] sama się za to nie łapię bo nie wiem czym się to je... ale jeśli kiedyś trafią do mojego treningu to czemu nie... mali - ręce, nuki, pamiętam jak się uczyłam grać to miałam zakwasy w plecach i skośnych brzucha ;-) może w końcu będę miała siłę choć raz zagrać one-handed BH %-) ;-) dzisiejszy trening [...]

[...] cały podział,ale postaram sie jakos na dniach wrzucic zdjecia sylwetki :) Za mna kolejna próba treningu act z dwoma obwodami.Po ostatnim(niedzielnym) do tej pory mam lekkie zakwasy na tricepsie,ale jakos dalam rade :D A najlepszym chyba uczuciem podczas treningu jest to praca miesni,co znaczy ze ciut ich cos tam zostało. Moze na poczatku dieta. [...]

Wtorek, 11.09: BIEG – dystans: 6km; czas: 35:37 (w tym 4 interwaly max/wolno); + rozciaganie calego ciala, ok 10 minut. Bieglo mi sie troche ciezko. Mam zakwasy na calych plecach i nogach. W sumie, nie wiem, czego nie czulam dzisiaj. - owsianka z cynamonem, i maselkiem; - jajko, figa; - owsiane, kawalek pasztetu z watrobki; - skrzydelko z [...]

zakwasy w plecach, tak, można mieć, na plecach masz wiele mięśni http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp, w każdy może boleć, tylko nie są to zakwasy. tzn. to co ty nazywasz zakwasami, ból występujący 1-2-3 dni po wysiłku to DOMS A co do Twoich wątpliwości dot. wpływu ćwiczeń siłowych na kobiecą sylwetkę.. to przecztaj jeszcze raz te i inne [...]

[...] internecie i pomyślę nad tym fizjoterapeutą. ines- dzięki za info (napewno zapamiętam) i za trzymanie kciuków :-) *************************************** Dzień 12 Mam mocne zakwasy na klatce, plecach i rękach :-), na tyłku i udach lekkie. Dziś dzień beztreningowy- później zrobię tylko ćwiczenia dla połamańców %-) Dzień raczej nieudany- zawaliłam [...]

Wszystko wyjdzie e trakcie. Na pewno nie rzucę się na ciężary , raz ze względu na plecy a dwa -nie chce później umierać przez zakwasy. A czuje się strasznie słaba. Bo biegu przywodziciele i dwuglowe obolałe. Wczoraj trochę pracy w ogrodzie i mam zakwasy w plecach. Jak emerytka normalnie :O

Czwartek 05.02.2015 DNT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa:brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8316b87b8ba4b4eab1a5704ff48293d.png Piątek 06.02.2015 DT Micha: Płyny: herbata zielona, woda z cytryną i imbirem, woda, kawa z mlekiem Warzywa: papryka czerwona, cebula Trochę wszystko przekroczyłam, [...]

No i prawie mi Policja na chatę wjechała#-P mam upierdliwego sąsiada i najpierw się awanturował, a potem na Policję dzwonił\-) ale widać przed 22 go spławili}:-((( Dzięki - kochane jesteście, a płytki naprawdę wyszły prosto:)) mimo mega krzywej ściany}:-( Niedziela: fugowanie + szlifowanie ścian+ malowanie sufitów:)) Zakwasy na pupce i plecach [...]

Tea drążek odpadł z futryny tak, jak to można zobaczyć na filmikach na YT %-) A ja razem z nim. Glodzilla ja czekam aż dojdziemy kiedyś do takiego etapu, że będę mogła iść z Małym sama, on się będzie bawić a ja ćwiczyć. Póki co to niemożliwe, bo wymaga ciągłej uwagi i nie usiedzi długo w jednym miejscu, a pomysły ma ciekawe, nie zawsze [...]